朝でも作れる！？簡単！どんぶりレシピ | ごはんだもん！げんきだもん！～早寝・早起き・朝ごはん～

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しらす入りネバネバ丼

調理時間15分 エネルギー356kcal

・食物繊維をしっかりとりたい人にオススメ！（納豆、オクラ、もち麦、めかぶと様々な食材から食物繊維を摂ることができます。）
・今回は、下処理済みのきざみめかぶ（味付けはされていないもの）を使用しています。生のめかぶを使用する際は、必ず加熱処理を行ってください。味付けタイプのきざみめかぶを使用する場合は、納豆のタレの量をお好みで調整してください。
・オクラは、電子レンジ加熱をすることでお湯を沸かす手間を省くことができます。
・ごはんに蒸し大豆を混ぜることで、たんぱく質をプラスでき、食感も良くなります。
・梅干しの塩分は、8％のものを使用しています。メーカーによって塩分濃度は異なるため、お好みで量を調整をしてください。
・アレンジとして、梅干しの代わりに卵黄をのせるとコクのある仕上がりになります。