トップページ 時短レシピ おにぎらずレシピ おにぎらずレシピ ツナマヨおにぎらず 調理時間5分以内 エネルギー315.4kcal/人 POINT ・人気のおかず、ツナマヨをパンではなく雑穀ご飯といっしょに食べると食べ応え・噛みごたえもUP！ ・雑穀は白ごはんに比べてビタミンやミネラルを摂ることが出来るので成長期には特におすすめです！ 鮭とチーズのおにぎらず 調理時間15分以内 エネルギー356.35kcal/人 POINT ・魚の中でも子供に人気の高いタンパク源の鮭とカルシウム補給のできるチーズを使ったおにぎらずです。 ・朝から魚の切り身を食べるのは大変でも、粗くほぐしておにぎりらずにするだけでぐっと食べやすくなります。 生姜焼きおにぎらず 調理時間15分以内 エネルギー407.1kcal/人 POINT ・ご飯との相性も抜群の生姜焼きをつかったおにぎらずです。 ・豚肉に含まれるビタミンB1は糖質の代謝を助けてくれるので、エネルギーが必要な朝にオススメです。 3色そぼろおにぎらず 調理時間15分以内 エネルギー455.45kcal/人 POINT ・定番で人気のそぼろごはんもおにぎらずにすることで洗い物も減って時短！ ・お肉と卵、枝豆でたんぱく質もしっかりと補給できます。 切干大根と彩野菜のおにぎらず 調理時間15分以内 エネルギー301.8kcal/人 POINT ・煮物のイメージが強い切干大根や苦手意識の高い野菜を合わせたおにぎらずです。 ・食物繊維やβカロテンをしっかり摂ることが出来るので、体内環境を整えるのに役立ちます。 時短レシピ一覧に戻る
