トップページ 時短レシピ ピーマンを使ったレシピ ピーマンを使ったレシピ ピーマンのピザ風トースト 調理時間10分以内 エネルギー218.2kcal POINT ・食パンで作ることの多いピザトーストをイングリッシュマフィンでよりピザらしく仕上げた1品です。 ・いつもと違う種類のパンを使うことで、「食べてみようかな？」という好奇心もUP!（もちろん、食パンでもOKです。） ・ピーマンやトマトといった抗酸化作用の高い野菜に、カルシウムを含むチーズをプラスして栄養もたっぷりなお手軽朝ごはんです。 ピーマンときのこのおかかポン酢炒め 調理時間10分以内 エネルギー22.05kcal POINT ・忙しい朝にフライパン一つでできる簡単レシピ。 ・ポン酢を使うことによって、暑い季節にもさっぱりといただけます。 ・きのこをプラスすることで、食物繊維も補給できます。 ピーマンの海苔和え 調理時間10分以内 エネルギー20.7kcal POINT ・材料3つでできるお手軽レシピです。 ・ピーマンはさっと湯通しすることで、海苔が絡みやすくなります。時間がない！というときは、生のままでもOKです。 ・袋に小分けされている海苔は、袋を開ける前にもんで細かくすると手も汚れずに時短！ ピーマンの味噌焼きごはん 調理時間10分以内 エネルギー17.95kcal POINT ・ピーマンをお皿代わりにした見た目も可愛い焼きごはんです。 ・味噌や胡麻の香りで食欲UP! ・ピーマンをあっという間に2個食べられてしまうので、野菜不足が気になるお子さまにもおすすめです。 ・片手で食べられるのも時間がない朝にはうれしいポイントです。 ピーマンチャンプルー 調理時間15分以内 エネルギー175.9kcal POINT ・豆腐を水切りしている間にほかの材料を切ることで時間を有効に使えます！ ・さらに、豆腐は初めから切って水切りすることで、時短！ ・豆腐や卵、お肉とたんぱく質がたっぷりとれる1品です。 時短レシピ一覧に戻る
