トップページ 時短レシピ レタスを使ったレシピ レタスを使ったレシピ しゃきしゃきレタスのポーチドエッグのせ 調理時間10分以内 エネルギー89.4kcal POINT ・しゃきしゃきと新鮮なレタスにとろ～りととろけるポーチドエッグが絡まると、味付けがシンプルでも美味しくいただけます。 ・レタスには余分な水分を排出するカリウムが、卵には免疫力UPに欠かせないビタミンAが含まれています！ 具だくさんスープ 調理時間10分以内 エネルギー55.9kcal POINT ・食欲がない朝にオススメなのがスープ。身体を内部から温めることは、内蔵の働きやすい環境作りに役立ちます。 ・具だくさんにすることで、たくさんのおかずを作らなくても栄養を摂りやすくなります。 レタスとしらすのしそにぎり 調理時間10分以内 エネルギー287.05kcal POINT ・忙しい朝にぴったりのおにぎり。しその風味で食欲UP、しらすを入れることでカルシウムも補給できます。 ・レタスで巻くことで野菜が摂れるだけでなく、口当たりもさっぱりと食べられます。 レタスと塩昆布のナムル 調理時間10分以内 エネルギー17.95kcal POINT ・忙しい朝にパパッと作れる１品です。塩昆布の塩気とごま油の風味で食欲がUPし、野菜ももりもり食べられます。 ・塩昆布とごま油を使えば、細かい味付けも不要なので時短！ レタスとソーセージのカレー炒め 調理時間10分以内 エネルギー91.8kcal POINT ・お弁当のおかずにも使える炒め物です。 ・ソーセージを切ることで食べやすくなり、ボリュームもUP！ ・カレーの香りで食欲UPに加えて細かい味付けが不要になり、時短に！ 時短レシピ一覧に戻る
