トップページ 時短レシピ ヨーグルトを使ったレシピ ヨーグルトを使ったレシピ ヨーグルト入りふわふわオムレツ 調理時間10分以内 エネルギー97kcal POINT ・アミノ酸が豊富な卵はビタミンも豊富！ ・特に粘膜を守ってくれるビタミンAは油と一緒に摂ることで吸収がよくなります。 ・ヨーグルトを入れると卵が固くなりにくく、ふんわりを仕上がります。 ツナとコーンのヨーグルトマヨサンド 調理時間10分以内 エネルギー277.3kcal POINT ・朝からマヨネーズは重いしカロリーも気になる・・・そんな時におすすめなのがこのメニューです。 ・丈夫な体作りに必要なたんぱく質や糖質の代謝をスムーズにするビタミンB１も補給しながらあっさりといただける１品です。 さつまいものヨーグルトディップ 調理時間10分以内 エネルギー104.4kcal POINT ・さつまいもに含まれる食物繊維とヨーグルトと味噌の乳酸菌というトリプルの働きでおなかすっきり！ ・さらに味噌には造血作用のあるビタミンＢ１２や抗酸化作用を持つ大豆イソフラボン・ビタミンＥが含まれています。 ・さつまいも以外にもお好きな野菜をプラスするとビタミンもたっぷりとれる朝食メニューに！ ヨーグルト入りパンケーキ 調理時間10分以内 エネルギー201.35kcal POINT ・いつものパンケーキにヨーグルトを加えることでふんわりと軽い食感に仕上がります。 ・卵に含まれるビタミンAはこの時期乾燥しがちな粘膜の潤いを保つので、風邪に負けない体づくりのためにもおすすめ食材です。 ジンジャーヨーグルトスムージー 調理時間5分以内 エネルギー93.9kcal POINT ・生姜を加えることで寒い季節も体がぽかぽかに！ ・りんごやバナナの食物繊維で腹持ちがUPします。 ・さらにヨーグルト効果でおなかすっきり！ 時短レシピ一覧に戻る
