トップページ 時短レシピ グリンピースを使ったレシピ グリンピースを使ったレシピ グリンピース入りふんわり卵焼き 調理時間10分以内 エネルギー125.8kcal/人 POINT ・ 火を通しすぎると固くなったりボソボソになりがちな卵焼きもヨーグルトを加えるとふんわりと柔らかい仕上がりになります。 ・グリンピースを加えることで色味も良くなり、代謝に関わるビタミンB群やミネラル、食物繊維も摂ることができます。 お豆の味噌汁 調理時間10分以内 エネルギー94.75kcal/人 POINT ・お味噌の風味が強いので、グリンピースが苦手な方も食べやすくなります。 ・豆腐はカルシウム量が多い木綿豆腐がオススメです。 じゃがいもとグリンピースのカレー炒め 調理時間10分以内 エネルギー124.8kcal/人 POINT ・熱に強いビタミンCを含むじゃがいもとミネラルや食物繊維を含むグリンピース、たんぱく質をふくむベーコンを使った元気の出る1品！ ・カレー粉の香りで朝から食欲UP！お弁当のおかずとしてもオススメです。 グリンピースとチーズのおにぎり 調理時間10分以内 エネルギー317.55kcal/人 POINT ・グリンピースには鉄分や亜鉛などの体の調子を整えるミネラルが含まれます。 ・さらにチーズを加えることでカルシウムをプラス！いつものごはんにちょっと混ぜるだけで栄養価がUPするので忙しい朝にオススメです。 グリンピースとバナナのスムージー 調理時間5分以内 エネルギー213.4kcal/人 POINT ・好き嫌いが分かれるグリンピースも甘みの強いバナナと合わせてミキサーにかければ見た目も綺麗なスムージーに。 ・朝ごはんをたくさん食べられない、忙しくて食べる時間がない・・・という時にオススメの簡単時短メニューです。 時短レシピ一覧に戻る
