トップページ おとなの健康栄養情報 ヘルシーエイジング 食事 ページ 7 おとなの健康栄養情報 ヘルシーエイジング 食事 2022年06月 おとなのための健康・栄養講座 #9 LDLコレステロールと生活習慣 “悪玉コレステロール”との呼び名から体に悪いものと思われがちなLDLコレステロール。本来は、ホルモンなどの材料になる「コレステロール」を血液に乗って体中に運搬するという重要な役割を果たしています。しかし、血液中にLDLコレステロールが増えすぎると…!? 2022年05月 おとなのための健康・栄養講座 #8 中性脂肪と生活習慣 中性脂肪には、“エネルギーの貯蔵庫”、“体温の保持”、“内臓を衝撃から守る”などの重要な役割があります。しかし、その量が多すぎれば体に様々な悪影響を及ぼします。 2022年04月 おとなのための健康・栄養講座 #7 体重をコントロールするには? 体重を減らしたいと思った時、あなたなら何をしますか? 「食事量を減らす」「運動をする」―どちらもとても重要なことですが、それとあわせて習慣にしていただきたいのが「体重を測ること」です。 2022年02月 【和食ぽかぽかレシピ】黒蜜生姜オーツミルク ・生姜に含まれる辛み成分は加熱することでショウガオールという体を温めるのに役立つ成分になります。 ・オーツミルクの持っている優しい甘みに黒蜜のコクがプラスされ、リラックスタイムにオススメです。 ・アーモンドには良質な脂質や抗酸化作用のあるビタミンEが含まれます。 2022年02月 【和食ぽかぽかレシピ】豚肉のきのこ生姜巻き ・生姜焼きのたれではなく、直接生姜を巻き込むことで量もたっぷりと摂ることができます。 ・生姜に含まれる辛み成分は加熱することでショウガオールという体を温めるのに役立つ成分になります。 1 … 6 7 8 … 10