おとなの健康栄養情報 ヘルシーエイジング

体重を減らしたいと思った時、あなたなら何をしますか？
「食事量を減らす」「運動をする」―どちらもとても重要なことですが、それとあわせて習慣にしていただきたいのが「体重を測ること」です。

新型コロナウイルスの流行が続く中、外出自粛で体を動かす量が減り、その結果として健康を損なってしまう「健康二次被害」が問題になっています。
外で運動するのが困難…そんな時には“ニート”を意識して活動量アップを目指しましょう！

すっかり定着した“メタボ”という言葉ですが、その本当の意味を知っていますか？ “メタボ”は単に“太ったお腹”を指す言葉ではありません。ここでは心臓病や脳卒中などの病気の要因にもなる“メタボ”の基準についてお話しします。

体内時計のリズムを保つことはからだを健康に保つためだけでなく、“心”の健康を保つためにも大切です。新型コロナウイルスの流行で生活のあり方も大きく変わりましたが、できるだけ規則的な日常生活を送ることを心がけましょう。

私たちのからだは食べたものからつくられます。食べ物に含まれる主な栄養素によって体内での“主なはたらき”が異なることから、色々な食べ物をバランスよく組み合わせて食べることが大切です。