トップページ おとなの健康栄養情報 ヘルシーエイジング 生活 ページ 3 おとなの健康栄養情報 ヘルシーエイジング 生活 2022年03月 NEAT生活で運動不足解消! 新型コロナウイルスの流行が続く中、外出自粛で体を動かす量が減り、その結果として健康を損なってしまう「健康二次被害」が問題になっています。 外で運動するのが困難…そんな時には“ニート”を意識して活動量アップを目指しましょう! 2022年03月 おとなのための健康・栄養講座 #6 知ってる?メタボリックシンドローム すっかり定着した“メタボ”という言葉ですが、その本当の意味を知っていますか? “メタボ”は単に“太ったお腹”を指す言葉ではありません。ここでは心臓病や脳卒中などの病気の要因にもなる“メタボ”の基準についてお話しします。 2022年02月 おとなのための健康・栄養講座 #5 心の健康と生活リズム 体内時計のリズムを保つことはからだを健康に保つためだけでなく、“心”の健康を保つためにも大切です。新型コロナウイルスの流行で生活のあり方も大きく変わりましたが、できるだけ規則的な日常生活を送ることを心がけましょう。 2022年01月 おとなのための健康・栄養講座 #4 バランスよく食べよう 私たちのからだは食べたものからつくられます。食べ物に含まれる主な栄養素によって体内での“主なはたらき”が異なることから、色々な食べ物をバランスよく組み合わせて食べることが大切です。 2021年12月 おとなのための健康・栄養講座 #3 睡眠・朝食の重要性 人生のおよそ1/3もの時間を占める「睡眠」、そして1日の最初にとる食事「朝食」。忙しい毎日を送っていると、ついおろそかにしてしまうこともあるのでは…? 心身ともに健やかに過ごすために重要な役割を担う睡眠と朝食について、改めて考えてみましょう。 1 2 3 4