トップページ おとなの健康栄養情報 ヘルシーエイジング 健康 ページ 13 おとなの健康栄養情報 ヘルシーエイジング 健康 2021年10月 ヘルシーな食事ってどんな食事? 前編 “ヘルシー” のイメージに潜む意外な落とし穴…。健康のために実践していた食事が、逆にからだの不調を引き起こす可能性も⁉ イメージにとらわれない、本当の意味での “ヘルシーな食事” についてを考えます。 2021年09月 「胃がもたれやすくなった」 それって年齢のせい!? おとな世代が抱えがちな悩みの1つ、胃もたれ。「年齢のせいだからしかたない」とあきらめる前に、ご自身の生活を振り返ってみませんか? 改善につながるポイントがみつかるかもしれません! 2021年08月 「知っ得!効率的な 水分補給の方法」 「水分って一日どのくらいとれば良いものですか?」「夏はいっぱい汗をかくし、塩分を多めにとらないと、ですよね?」といった質問に対して、人間にとって水分が必要な理由や摂取すべき量について考えていきます。 2021年08月 「体重を管理するには体重変化の法則を知ろう」 後編 前編に続き、摂取カロリーと消費カロリーのバランスについて、体重を1㎏減らすためにはどのくらいのカロリーを削減する必要があるか等についてお話します。無理なく日々できることを考えます。 2021年08月 「体重を管理するには体重変化の法則を知ろう」 前編 「運動をしたのに体重が減らなかった」「食事を減らしたのに体重が減らなかった」といった相談者のお悩みにお答えします。まずは「体重変化の法則」を理解した上で、摂取カロリーと消費カロリーのバランスをチェックしてみましょう!続きは後編へ… 1 … 12 13 14