トップページ 時短レシピ 秋のおやつレシピ 秋のおやつレシピ 五平餅 調理時間15分以内 エネルギー218.8kcal/人 POINT ・残ったごはんで出来る簡単なおやつです。ごはんだと食べないというお子様も、お餅にすることで食べやすくなります。 ・発酵食品である味噌と一緒に食べることで腸内環境を整える役割も。くるみを加えて食感良く仕上げるのがポイントです。 にんじんのヨーグルトパンケーキ 調理時間5分以内 エネルギー263.6kcal/人 POINT ・苦手意識の高いにんじんもすりおろしてパンケーキにすることで美味しくいただけます。 ・にんじんには体の粘膜の潤いを保って免疫力UPに役立つβカロテンがたっぷりと含まれています。 時短朝食レシピ、大公開！ りんごとさつまいもの重ね煮 調理時間15分以内 エネルギー82.9kcal/人 POINT ・秋の味覚、りんごとさつまいもを甘く煮たスイーツです。ヨーグルトと一緒に食べるのもオススメです。 ・なかなか朝ごはんを食べてくれない・・・というお子様には少し甘いものを口にするだけでも午前中の元気につながります。 柿とはちみつのヨーグルト 調理時間5分以内 エネルギー128.5kcal/人 POINT ・柿は1個で1日分のビタミンCが摂れるため、この時期の風邪予防にはオススメの果物です。 ・ヨーグルトと合わせることで乳酸菌も一緒に摂ることが出来てWで免疫力UPに役立ちます。 簡単スイートポテト 調理時間15分以内 エネルギー161.6kcal/人 POINT ・シンプルであっさりとした仕上がりのスイートポテトです。皮ごと使うことで腸内環境を整えるのに役立つ食物繊維もしっかりと摂ることができます。 ・また、はちみつを使用することでおいもの甘みを残しつつ、優しい仕上がりになります。 時短レシピ一覧に戻る
