海苔を使ったレシピ | ごはんだもん！げんきだもん！～早寝・早起き・朝ごはん～

トップページ時短レシピ海苔を使ったレシピ

海苔の佃煮入りおにぎり

調理時間5分以内 エネルギー267.05kcal/人

・海苔の佃煮を使えば細かい味付けも必要なく、時短！
・さらにラップを使うことで手も汚さずにおにぎりを作ることができます。

海苔入り卵焼き

調理時間10分以内 エネルギー122.8kcal/人

・ビタミンAや良質なたんぱく質を含む卵にミネラル豊富な海苔の佃煮をプラスした卵焼きです。
・ヨーグルトを加えることでふんわりとした食感に仕上がりるだけでなく、カルシウムの補給にもなります。

磯辺もち

調理時間10分以内 エネルギー246.1kcal/人

・お米が足りない！という時にもオススメできるのが「お餅」。もちもちしているので噛みごたえもUP！
・海苔を巻くことでミネラルや食物繊維もUP！

海苔入りお味噌汁のお吸い物

調理時間10分以内 エネルギー31.95kcal/人

・海苔にはカラダの調子を整える働きのあるミネラルがたっぷり含まれています。
・成長期に不足しやすい栄養素の一つ、鉄分も含みます。

和風ピザトースト

調理時間10分以内 エネルギー299.5kcal/人

・納豆のねばねばには整腸作用があり、海苔にも食物繊維が含まれるため、Wで朝のスッキリをサポートします。
・のせて焼くだけなので忙しい朝にはオススメの1品です。

時短レシピ一覧に戻る