トップページ おとなの健康栄養情報 ヘルシーエイジング ヘルシーレシピ ページ 5 おとなの健康栄養情報 ヘルシーエイジング ヘルシーレシピ 2022年10月 【脂質を味方に!簡単おつまみ】スコップコロッケ ・パン粉にオリーブ油を混ぜ合わせておくことで、脂の量が少なくて済むだけでなく、加熱したときに均等に色づき、揚げたかのようなサクサク感を得られます。 ・じゃがいものビタミンCはでんぷんに守られているため、加熱しても壊れにくいという特徴があります。 2022年07月 【ギルトフリースイーツ】オーツミルク寒天 ・オーツミルクの自然の甘みとみかん缶の甘味を活かした甘さ控えめのヘルシースイーツです。 2022年06月 【ギルトフリースイーツ】モヒート風オーツミルクゼリー ・オーツミルクの自然な甘さやミントのさわやかな香りで満足感アップ! ・キウイで食物繊維やビタミンCも補給♪ 2022年06月 【ギルトフリースイーツ】お濃茶風おから蒸しパン ・おからパウダーを使うことで食物繊維量がアップ! ・たまごや牛乳(豆乳)を使ってたんぱく質もプラス。 2022年06月 【ギルトフリースイーツ】ヘルシーヨーグルト ミルフィーユ ・作るのが大変なパイ生地を余りがちな春巻きの皮でアレンジ。 ・カスタードクリームや生クリームをヨーグルトで代用してヘルシーな仕上がりに! ・ヨーグルトやバナナで腸活にも役立ちます。 1 … 4 5 6 … 9