おとなの健康栄養情報 ヘルシーエイジング

“悪玉コレステロール”との呼び名から体に悪いものと思われがちなLDLコレステロール。本来は、ホルモンなどの材料になる「コレステロール」を血液に乗って体中に運搬するという重要な役割を果たしています。しかし、血液中にLDLコレステロールが増えすぎると…！？

中性脂肪には、“エネルギーの貯蔵庫”、“体温の保持”、“内臓を衝撃から守る”などの重要な役割があります。しかし、その量が多すぎれば体に様々な悪影響を及ぼします。

体重を減らしたいと思った時、あなたなら何をしますか？
「食事量を減らす」「運動をする」―どちらもとても重要なことですが、それとあわせて習慣にしていただきたいのが「体重を測ること」です。

すっかり定着した“メタボ”という言葉ですが、その本当の意味を知っていますか？ “メタボ”は単に“太ったお腹”を指す言葉ではありません。ここでは心臓病や脳卒中などの病気の要因にもなる“メタボ”の基準についてお話しします。

体内時計のリズムを保つことはからだを健康に保つためだけでなく、“心”の健康を保つためにも大切です。新型コロナウイルスの流行で生活のあり方も大きく変わりましたが、できるだけ規則的な日常生活を送ることを心がけましょう。