おとなの健康栄養情報 ヘルシーエイジング

「そんなに怒ると血圧が上がっちゃうよ！」など、冗談で使われることも多い「高血圧」ですが、実は“沈黙の殺し屋”の異名を持っていることをご存じですか？ 今回は、知っているようで意外と知らない！？血圧についてお話しします。

“栄養バランスの良い食事”を意識したいけど、実際何を食べればよいのか分からない―そんな時に参考になるのが「食事バランスガイド」です。食事バランスガイドを活用して、自分の食生活を見直してみましょう！

“ヘルシー” のイメージに潜む意外な落とし穴…。健康のために実践していた食事が、逆にからだの不調を引き起こす可能性も⁉　イメージにとらわれない、本当の意味での “ヘルシーな食事” についてを考えます。

おとな世代が抱えがちな悩みの１つ、胃もたれ。「年齢のせいだからしかたない」とあきらめる前に、ご自身の生活を振り返ってみませんか？ 改善につながるポイントがみつかるかもしれません！

高カロリーと分かっていても、ついつい手が出てしまう…そんな魅惑の栄養素”脂質”について詳しく説明します。果たして脂質は悪者？それとも何か役に立っているのか？その役割を知った上で対峙することが得策です！