おとなの健康栄養情報 ヘルシーエイジング

・おからパウダーを使うことで食物繊維量がアップ！
・たまごや牛乳（豆乳）を使ってたんぱく質もプラス。

・作るのが大変なパイ生地を余りがちな春巻きの皮でアレンジ。
・カスタードクリームや生クリームをヨーグルトで代用してヘルシーな仕上がりに！
・ヨーグルトやバナナで腸活にも役立ちます。

・体の土台となるたんぱく質、疲れにくい体作りに欠かせないクエン酸、腸内環境を整えるのに役立つ乳酸菌を摂れる夏向きのおやつです！

“悪玉コレステロール”との呼び名から体に悪いものと思われがちなLDLコレステロール。本来は、ホルモンなどの材料になる「コレステロール」を血液に乗って体中に運搬するという重要な役割を果たしています。しかし、血液中にLDLコレステロールが増えすぎると…！？

中性脂肪には、“エネルギーの貯蔵庫”、“体温の保持”、“内臓を衝撃から守る”などの重要な役割があります。しかし、その量が多すぎれば体に様々な悪影響を及ぼします。