おとなの健康栄養情報 ヘルシーエイジング

・長芋を使ってしっとりフワフワの食感！
・ごろごろ野菜がからだに嬉しいヘルシーなオムレツです。

・刻んだ白滝をたっぷり入れてヘルシーにボリュームアップ！
・にんにくの香りが食欲をそそる、満足感たっぷりのチャーハンです。

・高野豆腐を使ってヘルシーにボリュームアップ！
・たっぷりの野菜をとれてカロリーも控えめ、しかも減塩にもなる嬉しいメニューです。

・減塩しょうゆを使うことで自然と減塩！
・うま味の多いきのこ類を使うことで減塩でも満足感の高い仕上がりになります。
・海苔や生姜、かいわれ大根などの香りが良いものを使うことで減塩でもおいしく食べられます。

・じゃが芋に下味をつけることで味の物足りなさを解消。
・カレー粉のスパイスで塩気が少なくても満足感が高まります。
・マヨネーズは塩味の少ない調味料。脂質が加わることで料理のコクがアップし、満足感が高まります。