スポーツ食育インタビュー

小さいころは、天しんらんまんな子どもでした！

「サッカークリニック、おつかれさまでした！今日参加してくれた子どもたちは、いかがでしたか？」

「子どもはみんな元気で、楽しかったですね！お母さんたちも積極的に参加していただいて、楽しいイベントになったと思います。」

「それでは、これからはご参加いただいたみなさまからのアンケートをもとに、いろいろな質問をしていきますので、よろしくお願いします！
まず、最初の質問です。『大野選手はどんな子どもでしたか？』」

「うーん、天しんらんまんな子どもでした（笑）！」

「次の質問です。『好きな科目は何でしたか？』」

「なんでしょう・・・あんまり覚えてませんね。あ、でも学校の給食は大好きでした！ 給食が楽しみで学校に行っていたようなものです（笑）。」

会場：爆笑

白いご飯が大好き！ 好物は、ツナと梅干しのおにぎり。

「なるほど（笑）。『食べ物の好きらいはありましたか？』」

「好きなものは、白いご飯！ おかずがどうこうよりも、とにかく白いご飯をたくさん食べてました。きらいなものは、ワカメ。食べられないことはないのですが、今でも時々残したりしています。あと、牛乳が苦手でした。これは、今はむしろ好きなくらいなんですけどね。子どものころはきらいでした。」

「ごはんだもん！げんきだもん！では、“早寝・早起き・朝ごはん”を子どもたちにすすめているのですが、大野選手は子どものころは“早寝・早起き・朝ごはん”ができていましたか？」

「う～～～～～～～ん・・・（笑）。朝ごはんは、しっかり食べてましたよ。和食党で、白いご飯とおみそ汁。両親は朝早く仕事に行くことも多かったのですが、ちゃんと朝食を用意してくれていたので、朝からしっかり食べてました！」

「お弁当を持って行くことも多かったと思いますが、思い出に残っているメニューはありますか？」

「試合のときはお弁当を持っていくんですが、おかずはタクワンくらいで、おにぎりがメインでした。具は・・・そうですね、ツナに梅干しとか。」

「えっ、ツナと梅干しを一緒に入れるんですか！？」

「そうです。梅干しはハチミツづけのような、甘いヤツ。ちょっと変わってますかね？」

「ツナ缶も種類によって、高たんぱく質・低脂質のものもあり、まぐろの脂質は質も良いものです。また、梅干と言えば”クエン酸”！クエン酸は、エネルギー作りにも役に立つ大事な栄養成分です。」

「 （会場のお母さまたちに）今は、どんなおにぎりが人気なんですか？」

会場：「肉まきとか！」

「肉まき！いいですねえ。おいしそう。」

「肉まきおにぎりならあぶら身の少ないお肉を使うから、栄養的にもいいですね。それに、しっかりと味付けをして火を通すから、衛生的（えいせいてき）にも安心です。」

女子が中学生になっても、サッカーを続けられる環境作りをしたい。

「『サッカーをはじめたのは、いつ、どんなキッカケですか？』という質問もいただきました。」

「小学1年生ごろからです。兄が二人いて、兄と一しょにボールをけっていました。でも地元のチームには、女子は入れなくて。4年生のときに女子チームができて、そこからは本格的にスタートしたんです。
子どものころは、毎日暗くなって親がよびに来るまで、ずーっとサッカー。その他にどんな遊びをしていたのか覚えてないくらい、サッカーに熱中していました。」

会場：「うちの娘は、地元のチームに唯一（ゆいいつ）の女子として入っているのですが、大野選手は子ども時代に苦労されましたか？」

「そうですね。小学生のころは、男女の別なく一しょにプレイできるのですが、中学生になるとおたがい意識してしまって、なかなかうまくいかなくなるんですよね。高校生になると女子チームの大会もあるんですが、中学生だと、女子がプレイする環境があまりない。その段階でサッカーからはなれてしまう女の子が多いんです。この現状（げんじょう）をなんとか変えていきたいと、個人的には思っています。」

世界と戦える、“当たり負けしない体”を作る食事を意識しています。

「白いご飯が大好きな大野選手ですが、プロになってからの食生活は変わりましたか？」

「食生活には気を配るようになりました。日本人は小柄なので、体の大きな海外選手と対戦した時、“当たり負けしない体”を作らなくちゃいけない。そのためにまずなにができるのかというと、やはり一番は食事ですから。」

「特に気をつけているポイントとしては？」

「一つは、時間ですね。夜はおそくとも8時までには、朝は7時までには食べ終わりたい。ただ、夜に練習があるときはすぐに食事ができないので、練習後におにぎりを食べるようにしています。」

「それはすごく大切ですね。夜の食事がおそいと、寝ている間の成長ホルモンの分泌（ぶんぴつ）が悪くなってしまうんです。でも今は小学生でも、夜おそくまで練習している子がたくさんいて、何を食べさせていいのか、悩んでいるお母さん方が多いんですよね。」

会場：うなづく

「そういう時は、 “分食”と言って、練習の前にエネルギー源になる《主食》を食べておくようにします。具体的な例としては、練習に行く前におにぎりを食べて、練習後にはごはん少な目で、おかずは脂質ひかえめの夕食をするというものです。この方法は、練習時にもエネルギーはチャージ出来て、寝ている時の内臓への負担もひかえめになります。 」

会場：「うちの子は、食べたいときはたくさん食べてくれるのですが、そうじゃないときはあまり食べてくれないんです。何かアドバイスはありますか？」

「つかれていると、食欲がわかないですよね。私の場合は両親が『食べなさい！』と注意してくれたので、食べるようになったかな。」

「サッカー選手から聞いた話では、食事の前に糖分（とうぶん）の入っていない炭酸水を一口飲んで、胃を刺激（しげき）してから食事をする、というのがありましたよ。」

「『食べることも、強くなるためのトレーニングのうちだよ！』と伝えてあげてください。練習を重ねるだけでなく、きちんと食事をとることも、立派なトレーニングです。」

「『あまり好きでなくても、意識して食べるようにしているものはありますか？』」という質問です。」

「そうですね～、ひじきとか。栄養士の先生にアドバイスされて、貧血予防のためにもひじきはよく食べています『五大栄養素^※をバランスよく取りなさい』と言われて、牛乳が苦手だったのですが、乳製品も積極的にとるようになりました。乳製品はすごく大切ですね。牛乳やヨーグルトなどを欠かさずとるようになってから、ケガが少なくなった実感があります。フランスにいるときは、ドリンクタイプのヨーグルトをよく飲んでいました。」

※ 五大栄養素：炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル

「やはり女子選手が集まると、おかしや甘いものをめしあがるのかな？ と思っていたのですが・・・。」

「いや、そんなことはないですよ。子どものころは、おかしが大好きでしたが、今はほとんど食べないですね。コンビニに行ったとき、たまに誘惑（ゆうわく）に負けそうになるときもありますけど（笑）。バイキングの朝食でも、デザートはフルーツしか食べません。なでしこジャパンの選手はみんな意識が高くて、食生活にもストイックな人が多いですね。」

取材日：2013年8月7日

選手＆チームのご紹介

大野忍選手

1984年1月23日生まれ。2人の兄の影響でサッカーを始め、97年に日テレ・ベレーザの下部組織「メニーナ」に入団。99年に、日テレ・ベレーザに昇格。2011年INAC神戸レオネッサに移籍。同年行われた「ドイツ女子W杯」では、全試合にスタメン出場。メキシコ戦でゴールを決めるなど、チームの勝利に貢献し、日本サッカー史上初「世界一」の称号を手に入れた。個人としても、大会優秀選手21名に選出される。2012年INAC神戸ではキャプテンに就任。開幕戦では、なでしこリーグ通算得点記録を更新し、歴代1位となる。同年開催された「ロンドン五輪」では、1ゴール1アシストをするなど勝利に貢献し、初の銀メダルを獲得した。
2013年1月フランス・オリンピック　リヨンへ移籍。
同年7月なでしこチャレンジリーグ、ASエルフェン狭山FCへ移籍し、日本に復帰した。

【ASエルフェン狭山FC】
1985年西埼玉の狭山市で地域少女チームとして活動を開始。埼玉県リーグ、関東リーグを経て、2002年から日本女子サッカーリーグに加盟。2010年に1部リーグに昇格。2012年に降格するが、1年での「なでしこリーグ復帰」を目指している。運営母体は、2004年に設立した「NPO法人エルフェンスポーツクラブ」。設立翌年に体育協会のクラブ指定支援事業の指定を受ける。総合型スポーツクラブとして健康スポーツに関わる活動も積極的に行っている。