トップページ おとなの健康栄養情報 ヘルシーエイジング おとなの健康栄養情報ヘルシーエイジング これからも長く続く人生を健康で楽しく過ごすために。皆さんの健康づくりの後押しができるよう、おとな世代に役立つ“健康と栄養の情報”を提供します。 テーマ別の記事を探す 栄養食事健康生活その他病気・健康障害運動間食 月ごとの記事を見る 2023年09月 ヘルシーレシピ 【減塩レシピ】ささみとスナップエンドウのごまごま和え ・ねりごまを使うことで、食材により絡み、味を感じやすくなります。 ・ごまを煎って切る「切りごま」を使うことで、ごまの食感を残しつつ香り良く仕上がります。 ・ぽん酢にはうま味や酸味も含まれているため、同じ量の醤油と比べて塩分が少なくても満足感が高い仕上がりになります。 2023年08月 ヘルシーレシピ 【減塩レシピ】帆立とセロリのオレンジマリネ ・柑橘類やセロリなどの香りのある食材を使うことで塩味が少なくても美味しく食べられます。 ・レモンやオレンジといった柑橘類は酸味があるため減塩でも美味しく食べられます。 2023年08月 ヘルシーレシピ 【減塩レシピ】小松菜と油揚げのおかか和え ・減塩しょうゆを使うことで自然と減塩。 ・かつお節のうま味を活かして減塩でも美味しく。 ・油揚げは焼くことで香ばしくなり、減塩でも満足感の高い仕上がりに 2023年07月 ウェルビーイング 防ごう、熱中症!“後編” スポーツや体を動かす仕事をしている場合、熱中症予防のための水分補給がより一層重要になります。「防ごう、熱中症!“後編”」では、運動時にどのように水分補給をすればよいか、その目安についてお伝えします。 2023年07月 ウェルビーイング 防ごう、熱中症!“前編” 気温が高くジメジメとした日本の夏を元気に乗り切るために大事なのが“水分補給”です。この動画では、体温調節のメカニズムや水分補給のポイントについて、ヴァーチャルキャラクターの段野あさひ先生がお伝えします。 1 2 … 13