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| ・ | 混ぜるだけなのでとにかく簡単！梅干しの酸味で食欲UP！ |
| ・ | ちりめんじゃこや鮭フレークなどを使ってもおいしくできます。 |
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忙しい朝に、サッと作れて、しかも美味しい、管理栄養士さんオススメの「時短朝食レシピ」をご紹介。
「材料を多く使わない」「調理器具を多く使わない」「皮むきなどの手間も極力排除」などなど、忙しいママを助けるお役立ちレシピ集です。
さらに、読者の皆さまから届いた投稿レシピも大公開します！
梅と桜えびのまぜごはん
215kcal
5分以内
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| ・ | 混ぜるだけなのでとにかく簡単！梅干しの酸味で食欲UP！ |
| ・ | ちりめんじゃこや鮭フレークなどを使ってもおいしくできます。 |
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お手軽！トマト味の
シーフードスープ
50kcal
10分以内
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| ・ | レタスは手でちぎれるので、包丁を使う手間いらず。 |
| ・ | レタスは外側の葉を利用するのもgood！ |
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マグカップヨーグルトケーキ
316kcal
5分以内
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| ・ | マグカップ1つでできるお手軽カップケーキ。もこもこ膨らむので、大き目のマグカップを使うのがポイント。 |
| ・ | ヨーグルトの酸味と、とろけるバナナの甘味がくせになる？朝食にもおやつにもぴったり。 |
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レンジで
トマトスクランブルエッグ
103kcal
10分以内
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| ・ | ほどよい酸味のトマト入りスクランブルエッグ。 |
| ・ | トマトの種は、しっかり取らないと水っぽくなりますが、気にならない方や「トマトの種を捨てるのがもったいない！」という方はそのまま入れて作っても！ |
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