みかんのヨーグルトスムージー「時短朝食レシピ、大公開!」


みかんのヨーグルトスムージー

122.4kcal/人

5分以内


みかんのヨーグルトスムージー

材料[2人ぶん]

みかん 2個
(200g)
プレーンヨーグルト 150g
はちみつ 大さじ1

栄養成分表示【1人ぶん】
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維総量 食塩相当量
122.4kcal3.2g2.4g23.9g0.7g0.1g
つくり方
  1: みかんは外側の皮をむいて3,4つに分け、その他の材料とともにミキサーに入れてなめらかになるまで撹拌する。


ぽいんと
  冬場に家に常備していることの多い果物、みかんにはβクリプトキサンチンという抗酸化作用の高い成分が含まれます。
この時期にはビタミンcとともに風邪予防に役立ちます。
  また、ヨーグルトと合わせることでカルシウムやたんぱく質も摂ることができます。

 

 

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