夏野菜のカレースープ
74.7kcal/人
10分以内
［2人ぶん］
| （A)水 | 300㏄ |
| （A)鶏がらスープのもと | 小さじ1/2 |
| （A)カレー粉 | 小さじ1/2 |
| ソーセージ | 3本 |
| オクラ | 2本 |
| ミニトマト | 4個 |
| サラダ油 | 小さじ1 |
| 塩・こしょう | 少々 |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 74.7kcal | 3.7g | 4g | 6.7g | 1.1g | 1.4g |
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| 1： | ソーセージは斜め3等分に切る。オクラは板ずりをして5ｍｍ幅に切り、ミニトマトは半分に切る。 | |
| 2： | 鍋にサラダ油を入れ中火にかけ、ソーセージとミニトマトを炒める。 | |
| 3： | （A)を入れて火にかけ、一度沸いたら弱火にし、オクラを加えて2～3分煮込む。 | |
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| ・ | 暑い時期はついつい体を冷やしがちですが、内臓が冷えてしまうと疲れやすくなったり消化・吸収の効率が悪くなったりします。 | |
| ・ | 1品でも良いので、朝ごはんには温かいものをプラスしましょう。カレー粉に含まれるスパイスで胃腸を刺激し、食欲UPも期待できます。 | |
