柿とはちみつのヨーグルト「時短朝食レシピ、大公開!」


柿とはちみつのヨーグルト

128.5kcal/人

5分以内


柿とはちみつのヨーグルト「時短朝食レシピ、大公開!」

材料[2人ぶん]

1/2個
ヨーグルト 150g
くるみ 10g
はちみつ 小さじ2

栄養成分表示【1人ぶん】
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維総量 食塩相当量
128.5kcal4.2g3.7g21.5g1g0.2g
つくり方
  1: 柿は1㎝の角切りにする。くるみは手で割って小さくする。
  2: 1とヨーグルト、はちみつを混ぜる。


ぽいんと
  柿は1個で1日分のビタミンCが摂れるため、この時期の風邪予防にはオススメの果物です。
  ヨーグルトと合わせることで乳酸菌も一緒に摂ることが出来てWで免疫力UPに役立ちます。

 

 

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