パワーチャージスムージー
248.45kcal/人
5分以内
［2人ぶん］
| バナナ | 2本 |
| アボカド | 1個 |
| 牛乳 | 300㏄ |
| スライスアーモンド | 適量 |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 248.45kcal | 5.1g | 14.3g | 29.8g | 4.3g | 0.1g |
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| 1： | バナナは1～2㎝厚にきり、アボカドは皮と種を摂って一口大に切る。 | |
| 2： | ①と牛乳を滑らかになるまでミキサーにかける。 | |
| 3： | グラスに注ぎ、お好みでスライスアーモンドをのせる。 | |
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| ・ | 森のバターとも言われるアボカドは良質な脂質が含まれており、この時期に食欲が落ちてスタミナ切れになりがちなお子様にはオススメの食材です。 | |
| ・ | 牛乳に含まれるカルシウムは不足しがちな栄養素の一つなのですが、さまざまな食材と組み合わせるとより取り入れやすくなります。 | |
