紫のスムージー
184.1kcal/人
5分以内
［2人ぶん］
| バナナ | 2本 |
| ブルーベリー（冷凍） | 100ｇ |
| 水菜 | 30g |
| (A)ヨーグルト | 200g |
| (A)水 | 50㏄ |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 184.1kcal | 6.3g | 0.5g | 42.3g | 3.9g | 0.3g |
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| 1： | バナナは1㎝厚の輪切りにし、水菜は根元を落として3～4等分に切る。 | |
| 2： | ①と(A)を滑らかになるまでミキサーにかける。 | |
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| ・ | 手軽にエネルギーチャージをできるバナナは朝ごはんにオススメであるとともに、ヨーグルトとの相性も抜群です。 | |
| ・ | 液晶画面を見ることの多い人には眼の健康を支えるアントシアニンを含むブルーベリーを摂り入れることをオススメします。 | |
