バナナとココアの
ホットミルクスムージー
172kcal/人
10分以内
［2人ぶん］
| バナナ | 2本 |
| 牛乳 | 300cc |
| ピュアココア | 大さじ1 |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 172kcal | 6.1g | 6.1g | 25.6g | 1.2g | 0.2g |
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| 1： | 材料をすべてミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜる。［1］ | |
| 2： | ［1］を鍋に入れて温める。 ※マグカップに移し、電子レンジで温めてもOKです。 |
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| ・ | ミキサーで混ぜて温めるだけの簡単レシピです。バナナを入れることで自然な甘みが加わり、腹持ちもUPします。ダマになりやすいココアもミキサーを使えば簡単に滑らかに！ | |
| ・ | 洗い物を減らしたい場合は電子レンジで温めてもOKです。 | |
