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| ・ | 難しいと思われがちなとろとろなオムレツも牛乳を使うことで簡単に！ |
| ・ | 牛乳とチーズのWでカルシウム補給ができる1品です。 |
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忙しい朝に、サッと作れて、しかも美味しい、管理栄養士さんオススメの「時短朝食レシピ」をご紹介。
「材料を多く使わない」「調理器具を多く使わない」「皮むきなどの手間も極力排除」などなど、忙しいママを助けるお役立ちレシピ集です。
さらに、読者の皆さまから届いた投稿レシピも大公開します！
とろ～りチーズinオムレツ
156.25kcal/人
10分以内
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| ・ | 難しいと思われがちなとろとろなオムレツも牛乳を使うことで簡単に！ |
| ・ | 牛乳とチーズのWでカルシウム補給ができる1品です。 |
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ソーセージのミルクドリア
430.5kcal/人
15分以内
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| ・ | 前日のごはんに具材を炒めて乗せるだけ！1つのお皿で出来るので洗い物も減って時短！ |
| ・ | ソーセージでタンパク質、牛乳でカルシウム、きのこで食物繊維が補えます。 |
| ・ | お好みの食材を加えてアレンジも可能です。 |
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レンジで簡単！
シーフードミルクスープ
94.5kcal/人
10分以内
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| ・ | スープカップとレンジで作る簡単時短レシピ！お鍋も火も使わないから忙しい朝にオススメです。 |
| ・ | シーフードミックスを使えば魚介の下処理もなしで時短♪ |
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バナナとココアの
ホットミルクスムージー
172kcal/人
10分以内
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| ・ | ミキサーで混ぜて温めるだけの簡単レシピです。バナナを入れることで自然な甘みが加わり、腹持ちもUPします。ダマになりやすいココアもミキサーを使えば簡単に滑らかに！ |
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柔らか海老入り
マッシュポテト
81.4kcal/人
10分以内
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| ・ | パサパサになりがちはマッシュポテトは牛乳をプラスすることでぐっと 滑らかになります！ |
| ・ | レンジを使えば大きなじゃが芋を蒸す時間を短縮できます。干しえびを加えることでカルシウムを簡単に補給でき、すりごまで風味UPします。 |
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