ピーマンの味噌焼きごはん「時短朝食レシピ、大公開!」


トマトとオレンジの
ヨーグルトサラダ

82.6kcal/人

10分以内


材料[2人ぶん]

トマト 1/2個
(100g)
オレンジ 1個
ヨーグルト 160g

栄養成分表示【1人ぶん】
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維総量 食塩相当量
82.6kcal4.3g0.3g16.8g0.2g0.9g
つくり方
  1: トマトは湯むきをしてざく切りにし、オレンジは果肉を食べやすい大きさに切る。
*トマトの皮が気にならない場合は、湯むきなしでもOKです。
  2: ボウルでヨーグルトと和え、器に盛る。


ぽいんと
  目にも鮮やかな簡単サラダです。
  トマトが苦手なお子様も、オレンジと混ぜてヨーグルトと和えることでフルーツ感覚で食べられます。
  トマトやオレンジのビタミンとヨーグルトのカルシウム、たんぱく質で元気な1日の始まりをサポートします。

 

 

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