トマトとおかかの
だし巻き卵風
147.7kcal/人
10分以内
［2人ぶん］
| 卵 | 2個 |
| ミニトマト | 3個 |
| かつお節 | 2つまみ （1g） |
| しょうゆ | 小さじ1/2 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 147.7kcal | 7.5g | 11.7g | 1.9g | 0.4g | 0.3g |
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| 1： | ミニトマトはへたを取って4ツ割にする。 | |
| 2： | ボウルに卵を割りほぐし、かつお節、しょうゆを加えて混ぜ合わせる。 | |
| 3： | 卵焼き用のフライパンに油を入れて火にかけ、奥から手前へと巻いていく。 | |
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| ・ | だし巻き卵は難しくて手間がかかる・・・そんな悩みも鰹節を使うこと簡単に出汁の風味を味わうことができます！ | |
| ・ | トマトを入れることで、食べ応えも増しさわやかに食べられるので暑い季節の朝食におすすめです。 | |
| ・ | 卵のたんぱく質やビタミンA、トマトのリコピンで疲れ知らずの体に！ | |
