ピーマンのピザ風トースト
218.2kcal/人
10分以内
［2人ぶん］
| イングリッシュマフィン | 2個 |
| ピーマン | 2個 |
| ミニトマト | 6個 |
| ケチャップ | 大さじ1 |
| 溶けるチーズ | 40g |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 218.2kcal | 9.25g | 7.1g | 30g | 2.4g | 1.2g |
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| 1： | イングリッシュマフィンは半分に切る。ピーマンはへたと種をとり輪切り、ミニトマトはへたを取り4等分に切る。 | |
| 2： | イングリッシュマフィンの上にケチャップを塗り、ピーマン、ミニトマトをのせる。 | |
| 3： | 最後に溶けるチーズをのせてトースターでチーズが溶けるまで炊く。 | |
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| ・ | 食パンで作ることの多いピザトーストをイングリッシュマフィンでよりピザらしく仕上げた1品です。 | |
| ・ | いつもと違う種類のパンを使うことで、「食べてみようかな？」という好奇心もUP!（もちろん、食パンでもOKです。） | |
| ・ | ピーマンやトマトといった抗酸化作用の高い野菜に、カルシウムを含むチーズをプラスして栄養もたっぷりなお手軽朝ごはんです。 | |
