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| ・ | しゃきしゃきと新鮮なレタスにとろ～りととろけるポーチドエッグが絡まると、味付けがシンプルでも美味しくいただけます。 |
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忙しい朝に、サッと作れて、しかも美味しい、管理栄養士さんオススメの「時短朝食レシピ」をご紹介。
「材料を多く使わない」「調理器具を多く使わない」「皮むきなどの手間も極力排除」などなど、忙しいママを助けるお役立ちレシピ集です。
さらに、読者の皆さまから届いた投稿レシピも大公開します！
しゃきしゃきレタスの
ポーチドエッグのせ
89.4kcal/人
10分以内
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| ・ | しゃきしゃきと新鮮なレタスにとろ～りととろけるポーチドエッグが絡まると、味付けがシンプルでも美味しくいただけます。 |
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具だくさんスープ
55.9kcal/人
10分以内
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| ・ | 食欲がない朝にオススメなのがスープ。身体を内部から温めることは、内蔵の働きやすい環境作りに役立ちます。 |
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レタスとしらすの
しそにぎり
287.05kcal/人
10分以内
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| ・ | 忙しい朝にぴったりのおにぎり。しその風味で食欲UP、しらすを入れることでカルシウムも補給できます。 |
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レタスと塩昆布の
ナムル
17.95kcal/人
10分以内
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| ・ | 忙しい朝にパパッと作れる１品です。塩昆布の塩気とごま油の風味で食欲がUPし、野菜ももりもり食べられます。 |
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レタスとソーセージの
カレー炒め
91.8kcal/人
10分以内
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| ・ | お弁当のおかずにも使える炒め物です。 |
| ・ | ソーセージを切ることで食べやすくなり、ボリュームもUP！ |
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