ミックスベジタブルを使ったレシピ「時短朝食レシピ、大公開！」

忙しい朝に、サッと作れて、しかも美味しい、管理栄養士さんオススメの「時短朝食レシピ」をご紹介。
「材料を多く使わない」「調理器具を多く使わない」「皮むきなどの手間も極力排除」などなど、忙しいママを助けるお役立ちレシピ集です。
さらに、読者の皆さまから届いた投稿レシピも大公開します！

ミックスベジタブルを使ったレシピ

かぼちゃのマッシュ
サラダ

104.7kcal/人

10分以内

かぼちゃのマッシュサラダ


・	嫌いな野菜も甘味の強いかぼちゃと一緒なら食べやすくなります。
・	ごまを加えることで風味がUPして少ない調味料でも美味しく食べられます。

カラフルパスタ
サラダ

121.1kcal/人

10分以内

カラフルパスタサラダ


・	サラダ用のマカロニ（パスタ）を使うと、茹で時間も短くなり時短！
・	材料を混ぜるだけまので、忙しい時でも簡単にできます。

ツナと野菜の
チーズ焼き

171.1kcal/人

10分以内

ツナと野菜のチーズ焼き


・	野菜の栄養はもちろん、ツナのタンパク質、チーズのカルシウムも摂れて、簡単なのに栄養たっぷりのメニューです。
・	アルミカップで焼いて、お弁当のおかずにもおすすめです。

野菜たっぷりおにぎり

267.25kcal/人

10分以内

野菜たっぷりおにぎり


・	ごはんの白色に綺麗な色が映える１品です。
・	ミックスベジタブルを加えることで、いつものおにぎりに比べてビタミンやミネラル、食物繊維も一緒に摂れます。

簡単スパニッシュ
オムレツ

131.25kcal/人

10分以内

簡単スパニッシュオムレツ


・	卵焼きを作るのが難しくて苦手・・・という方は丸い方を使うと綺麗な形に仕上がります。
・	型がない！という時は、牛乳パックを切って使っても代用できます。