ホット黒ごま
バナナ豆乳
144.8kcal/人
10分以内
［2人ぶん］
| バナナ | 2本 |
| 黒すりごま | 大さじ2 |
| 豆乳 （無調整） |
300cc |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 289.6kcal | 7.8g | 12.3g | 42.9g | 3.9 | 0.1g |
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| 1： | 材料を全てミキサーかけ、滑らかにする。［1］ | |
| 2： | ［1］を小鍋に入れて温める（電子レンジでもOKです）。 | |
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| ・ | バナナは消化が良い上に手軽に食べられるので、時間がないときの朝ごはんにはオススメです。 | |
| ・ | 体が冷えると免疫機能も低下しやすくなりますので、いつものスムージーを温めることで、冷えない体作りを目指しましょう。 | |
| ・ | ごまや豆乳には良質な脂質が含まれているので、腹持ちも良い1品です。 | |
