ヨーグルトを使ったレシピ「時短朝食レシピ、大公開！」

忙しい朝に、サッと作れて、しかも美味しい、管理栄養士さんオススメの「時短朝食レシピ」をご紹介。
「材料を多く使わない」「調理器具を多く使わない」「皮むきなどの手間も極力排除」などなど、忙しいママを助けるお役立ちレシピ集です。
さらに、読者の皆さまから届いた投稿レシピも大公開します！

和の食材を使ったレシピ

ジンジャーヨーグルトスムージー

93.9kcal/人

5分以内

ジンジャーヨーグルトスムージー

ヨーグルト入りパンケーキ

201.35/人

10分以内

ヨーグルト入りパンケーキ


・	いつものパンケーキにヨーグルトを加えることでふんわりと軽い食感に仕上がります。
・	卵に含まれるビタミンAはこの時期乾燥しがちな粘膜の潤いを保つので、風邪に負けない体づくりのためにもおすすめ食材です。

さつま芋の
ヨーグルトディップ

104.4kcal/人

10分以内

卵ときのこのチーズココット


・	さつま芋に含まれる食物繊維とヨーグルトと味噌の乳酸菌というトリプルの働きでおなかすっきり！
・	さらに味噌には造血作用のあるビタミンＢ１２や抗酸化作用を持つ大豆イソフラボン・ビタミンＥが含まれています。

ツナとコーンの
ヨーグルトマヨサンド

277.3kcal/人

10分以内

ツナとコーンのヨーグルトマヨサンド


・	朝からマヨネーズは重いしカロリーも気になる・・・そんな時におすすめなのがこのメニューです。
・	丈夫な体作りに必要なたんぱく質や糖質の代謝をスムーズにするビタミンB１も補給しながらあっさりといただける１品です。

ヨーグルト入り
ふわふわオムレツ

97kcal/人

10分以内

ヨーグルト入りふわふわオムレツ


・	アミノ酸が豊富な卵はビタミンも豊富！
・	特に粘膜を守ってくれるビタミンAは油と一緒に摂ることで吸収がよくなります。
・	ヨーグルトを入れると卵が固くなりにくく、ふんわりを仕上がります。