フルーツとハニーヨーグルト「時短朝食レシピ、大公開!」


フルーツとハニーヨーグルト

222kcal

10分以内


フルーツとハニーヨーグルト

材料[1人ぶん]

オレンジ 1/4個
りんご 1/4個
バナナ 1/2本
レモン汁 大さじ1
ヨーグルト
(無糖)
1/2カップ
はちみつ 小さじ1
くるみ 1粒

つくり方
  1: くるみは粗く刻み、フライパンで軽く炒っておく。
  2: オレンジは薄皮をむいて食べやすい大きさに切る。りんごはいちょう切り、バナナは輪切りにする。
  3: ヨーグルトとはちみつをよく混ぜておく。[1]
  4: ボールにフルーツとレモン汁を入れ、全体をよく混ぜておく。[2]
  5: 器に[2]を盛り、[1]のヨーグルトを上にのせ、くるみを散らす。




ぽいんと
  オレンジ、レモンなどの柑橘類やりんごにはクエン酸が含まれており、疲労回復に効果的です。

 

 

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