バナナのロールサンド
206kcal
10分以内
［1人ぶん］
| 食パン (8枚切り) |
1枚 |
| バナナ | 1/2本 |
| 塩ヨーグルト | 大さじ1 |
| レーズン | 小さじ1 |
| はちみつ | 小さじ1 |
| レモン汁 | 小さじ1 |
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| 1： | 食パンの耳は切り落とす。 | ||
| 2： | バナナは食パンの長さに合わせて切り、レモン汁をからめておく。［1］ | ||
| 3： | 食パンに塩ヨーグルトを塗り、［1］のバナナとレーズンを手前に置き、はちみつをかけ、手前からクルクルと巻く。 | ||
| 4： | 食べやすい大きさに切り、器に盛る。 | ||
| 塩ヨーグルトの作り方 | |||
| 1： | コーヒーフィルター、またはボールの上にざるを重ねキッチンペーパーやガーゼなどを乗せたものにプレーンヨーグルトを入れ、ラップをかけ冷蔵庫で一晩かけて水気を切る。 | ||
| 2： | 塩（ヨーグルトの約１％）を加えて混ぜる。 | ||
| 「塩ヨーグルトとは？」 | |||
| 無糖ヨーグルトに塩や味噌などを加えたもので、調味料として簡単＆経済的で美容と健康におススメです！ 塩ヨーグルトに野菜や肉・魚などの食材を漬け込むことで、ヨーグルトの成分が食材を柔らかくし、魚の臭みを消す効果もあります。 また、食材の旨味が凝縮され、料理をより美味しくしてくれます！ |
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| ・ | デザート感覚のフルーツサンド。ブルーベリーやいちごでも美味しくてきます。 | |
| ・ | お子様と一緒にクルクルと巻いてみましょう。 | |
