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| ・ | 一皿で主食、主菜、副菜がとれます。 |
| ・ | 納豆に含まれるビタミンB群は、夏バテの疲労回復をサポートします。 |
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忙しい朝に、サッと作れて、しかも美味しい、管理栄養士さんオススメの「時短朝食レシピ」をご紹介。
「材料を多く使わない」「調理器具を多く使わない」「皮むきなどの手間も極力排除」などなど、忙しいママを助けるお役立ちレシピ集です。
さらに、読者の皆さまから届いた投稿レシピも大公開します！
アボカド納豆丼
472kcal
10分以内
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| ・ | 一皿で主食、主菜、副菜がとれます。 |
| ・ | 納豆に含まれるビタミンB群は、夏バテの疲労回復をサポートします。 |
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具だくさんミルクスープ
277kcal
10分以内
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| ・ | カルシウム、たんぱく質、食物繊維が摂れるスープです。 |
| ・ | 解凍してそのまま生食可能な「加熱済み」の冷凍ムキエビを常備しておくと便利です。 |
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野菜と豆のスクランブルエッグ
212kcal
10分以内
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| ・ | 冷凍野菜を常備しておくと便利です。冷凍野菜は、収穫後すぐに急速冷凍しますので、ビタミン含有量は生のものとほとんど変わらないと言われています。 |
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さつまいもと野菜の
ヨーグルトサラダ
210kcal
10分以内
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| ・ | ヨーグルトを使った具だくさんでヘルシーなサラダです。 |
| ・ | 電子レンジで簡単に作れます。 |
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キャベツとツナの
カレー風味サラダ
117kcal
10分以内
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| ・ | 香辛料や、お酢などの酸味は食欲を増進させます。 |
| ・ | 電子レンジを使って簡単にできるサラダです。 |
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