簡単お吸い物
27.5kcal/人
10分以内
［2人ぶん］
| とろろ昆布 | ６g |
| 醤油 | 小さじ１ |
| 豆腐 | ６０g |
| こねぎ | 適宜 |
| 熱湯 | ３００㏄ |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 27.5kcal | 2.4g | 1.3g | 2.3g | 1g | 0.6g |
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| 1： | 豆腐は食べやすい大きさに切るか、スプーンでひと口大にする。 | |
| 2： | 材料をすべてお椀に入れて熱湯を注ぐ。 | |
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| ・ | だしをとってお吸い物を作るのは大変でも、うまみを使った食材を使えば簡単に作ることができます。 | |
| ・ | とろろ昆布は食物繊維も含まれるので、腸内環境を整えるのに役立ちます。 | |
| ・ | 豆腐は体を作るたんぱく質のほか、カルシウムも含みます。 | |
