・ | さつまいもに含まれるビタミンCは加熱しても壊れにくいため野菜嫌いのお子様にもオススメです。 |
・ | また、皮ごと使うことで食物繊維もしっかり取ることができ、便秘の予防にも役立ちます。 |
忙しい朝に、サッと作れて、しかも美味しい、管理栄養士さんオススメの「時短朝食レシピ」をご紹介。
「材料を多く使わない」「調理器具を多く使わない」「皮むきなどの手間も極力排除」などなど、忙しいママを助けるお役立ちレシピ集です。
さらに、読者の皆さまから届いた投稿レシピも大公開します!
さつまいもの胡麻照り焼き
125.4kcal/人
10分以内
ブロッコリーの海苔和え
16kcal/人
10分以内
はんぺんのしそチーズ巻き
99kcal/人
15分以内
・ | トースターでできる簡単レシピです。魚のすり身が原料となっているはんぺんは魚嫌いのお子様にも食べやすい食材です。 |
・ | チーズを使って不足しがちなカルシウムを補うだけでなく、塩気もプラスされるので食べやすさもUPします。 |
ベーコンときのこのポン酢炒め
54.8kcal/人
10分以内
・ | ベーコンときのこから出る旨味を使ってポン酢のみで炒める簡単時短レシピです。 |
・ | きのこには食物繊維、特に腸内で便のカサを増やす役割のある不溶性食物繊維が多く含まれているので食が細く便の量が少ないお子様にはオススメの食材です。 |
鮭とわかめの卵焼き
115kcal/人
10分以内