紫のスムージー「時短朝食レシピ、大公開!」


紫のスムージー

184.1kcal/人

5分以内


紫のスムージー

材料[2人ぶん]

バナナ 2本
ブルーベリー(冷凍) 100g
水菜 30g
(A)ヨーグルト 200g
(A)水 50㏄

栄養成分表示【1人ぶん】
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維総量 食塩相当量
184.1kcal6.3g0.5g42.3g3.9g0.3g
つくり方
  1: バナナは1㎝厚の輪切りにし、水菜は根元を落として3~4等分に切る。
  2: ①と(A)を滑らかになるまでミキサーにかける。


ぽいんと
  手軽にエネルギーチャージをできるバナナは朝ごはんにオススメであるとともに、ヨーグルトとの相性も抜群です。
  液晶画面を見ることの多い人には眼の健康を支えるアントシアニンを含むブルーベリーを摂り入れることをオススメします。

 

 

ページトップへ