牛乳を使ったレシピ「時短朝食レシピ、大公開!」

忙しい朝に、サッと作れて、しかも美味しい、管理栄養士さんオススメの「時短朝食レシピ」をご紹介。
「材料を多く使わない」「調理器具を多く使わない」「皮むきなどの手間も極力排除」などなど、忙しいママを助けるお役立ちレシピ集です。
さらに、読者の皆さまから届いた投稿レシピも大公開します!

牛乳を使ったレシピ

とろ~りチーズinオムレツ

156.25kcal/人

10分以内


とろ~りチーズinオムレツ

ポイント
難しいと思われがちなとろとろなオムレツも牛乳を使うことで簡単に!
牛乳とチーズのWでカルシウム補給ができる1品です。
 
くわしく見る!

ソーセージのミルクドリア

430.5kcal/人

15分以内


ソーセージのミルクドリア

ポイント
前日のごはんに具材を炒めて乗せるだけ!1つのお皿で出来るので洗い物も減って時短!
ソーセージでタンパク質、牛乳でカルシウム、きのこで食物繊維が補えます。
お好みの食材を加えてアレンジも可能です。
くわしく見る!

レンジで簡単!
シーフードミルクスープ

94.5kcal/人

10分以内


レンジで簡単!シーフードミルクスープ

ポイント
スープカップとレンジで作る簡単時短レシピ!お鍋も火も使わないから忙しい朝にオススメです。
シーフードミックスを使えば魚介の下処理もなしで時短♪
 
くわしく見る!

バナナとココアの
ホットミルクスムージー

172kcal/人

10分以内


バナナとココアのホットミルクスムージー

ポイント
ミキサーで混ぜて温めるだけの簡単レシピです。バナナを入れることで自然な甘みが加わり、腹持ちもUPします。ダマになりやすいココアもミキサーを使えば簡単に滑らかに!
 
くわしく見る!

柔らか海老入り
マッシュポテト

81.4kcal/人

10分以内


柔らか海老入りマッシュポテト

ポイント
パサパサになりがちはマッシュポテトは牛乳をプラスすることでぐっと 滑らかになります!
レンジを使えば大きなじゃが芋を蒸す時間を短縮できます。干しえびを加えることでカルシウムを簡単に補給でき、すりごまで風味UPします。
くわしく見る!

栄養士プロフィール:管理栄養士・磯村優貴恵

「時短朝食レシピ 大公開!」トップに戻る

ページトップへ