レタスを使ったレシピ「時短朝食レシピ、大公開!」

忙しい朝に、サッと作れて、しかも美味しい、管理栄養士さんオススメの「時短朝食レシピ」をご紹介。
「材料を多く使わない」「調理器具を多く使わない」「皮むきなどの手間も極力排除」などなど、忙しいママを助けるお役立ちレシピ集です。
さらに、読者の皆さまから届いた投稿レシピも大公開します!

レタスを使ったレシピ

しゃきしゃきレタスの
ポーチドエッグのせ

89.4kcal/人

10分以内


さつま芋としらすのバター醤油炒め

ポイント
しゃきしゃきと新鮮なレタスにとろ~りととろけるポーチドエッグが絡まると、味付けがシンプルでも美味しくいただけます。
 
 
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具だくさんスープ

55.9kcal/人

10分以内


具だくさんスープ

ポイント
食欲がない朝にオススメなのがスープ。身体を内部から温めることは、内蔵の働きやすい環境作りに役立ちます。
 
 
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レタスとしらすの
しそにぎり

287.05kcal/人

10分以内


レタスとしらすのしそにぎり

ポイント
忙しい朝にぴったりのおにぎり。しその風味で食欲UP、しらすを入れることでカルシウムも補給できます。
 
 
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レタスと塩昆布の
ナムル

17.95kcal/人

10分以内


レタスと塩昆布のナムル

ポイント
忙しい朝にパパッと作れる1品です。塩昆布の塩気とごま油の風味で食欲がUPし、野菜ももりもり食べられます。
 
 
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レタスとソーセージの
カレー炒め

91.8kcal/人

10分以内


レタスとソーセージのカレー炒め

ポイント
 
お弁当のおかずにも使える炒め物です。
ソーセージを切ることで食べやすくなり、ボリュームもUP!
 
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栄養士プロフィール:管理栄養士・磯村優貴恵

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