小豆ときなこのヨーグルト「時短朝食レシピ、大公開!」


小豆ときなこの
ヨーグルト

95.5kcal/人

5分以内


小豆ときなこのヨーグルト

材料[2人ぶん]

ヨーグルト 160g
ゆで小豆
(加糖)
大さじ2
きなこ 小さじ2

つくり方
  1: 材料を全て器に入れ、混ぜる。


ぽいんと
  朝食の定番、ヨーグルト。ジャムやフルーツで洋風になることが多いのですが、缶詰の小豆を使えば砂糖を加える手間もなく、いつもと違った和風のヨーグルトが楽しめます。
  小豆に含まれるサポニンには整腸作用があります。
食品名 重量
(g)
エネルギー
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
ナトリウム
(mg)
食物繊維
総量(g)
食塩相当
量(g)
ヨーグルト・
全脂無糖
160995.84.87.8770.00.2
あずき・
ゆで小豆
缶詰
30.0651.30.114.8271.00.1
きな粉・
全粒大豆
6.0262.11.41.901.00.0
合計1961919.26.324.51042.00.2

 

 

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