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| ・ | スパゲティを加えると満足感のあるスープになります。 |
| ・ | ベーコンやソーセージを加えるとさらにボリュームアップします。 |
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忙しい朝に、サッと作れて、しかも美味しい、管理栄養士さんオススメの「時短朝食レシピ」をご紹介。
「材料を多く使わない」「調理器具を多く使わない」「皮むきなどの手間も極力排除」などなど、忙しいママを助けるお役立ちレシピ集です。
さらに、読者の皆さまから届いた投稿レシピも大公開します！
野菜とパスタのスープ
130kcal
10分以内
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| ・ | スパゲティを加えると満足感のあるスープになります。 |
| ・ | ベーコンやソーセージを加えるとさらにボリュームアップします。 |
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パンプキンスープ
185kcal
15分以内
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| ・ | 電子レンジを使用すれば短時間でつくれます。 |
| ・ | かぼちゃの甘みと塩ヨーグルトの酸味でさわやかな味に仕上がります。 |
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ツナと野菜の
コーンクリームスープ
196kcal
10分以内
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| ・ | 缶詰と冷凍野菜を上手に利用し、短時間でボリュームのあるスープをつくります。 |
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チキンとコーンのスープ
100kcal
10分以内
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| ・ | しょうがや長ネギは体を温めます。 |
| ・ | こま切れ肉は火が通りやすいので短時間で調理できます。 |
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味噌雑炊
340kcal
10分以内
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| ・ | インスタントのお味噌汁を使って簡単に雑炊をつくります。 |
| ・ | ご飯はできれば玄米や発芽玄米、雑穀米を食べるようにしましょう。 |
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