鍋・食器1つで手軽に朝食を!「時短朝食レシピ、大公開!」

忙しい朝に、サッと作れて、しかも美味しい、管理栄養士さんオススメの「時短朝食レシピ」をご紹介。
「材料を多く使わない」「調理器具を多く使わない」「皮むきなどの手間も極力排除」などなど、忙しいママを助けるお役立ちレシピ集です。
さらに、読者の皆さまから届いた投稿レシピも大公開します!

鍋1つ、食器1つでつくる!

梅と桜えびのまぜごはん

215kcal

5分以内


梅と桜えびのまぜごはん

ポイント
混ぜるだけなのでとにかく簡単!梅干しの酸味で食欲UP!
ちりめんじゃこや鮭フレークなどを使ってもおいしくできます。
   
 
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お手軽!トマト味の
シーフードスープ

50kcal

10分以内


お手軽!トマト味のシーフードスープ

ポイント
レタスは手でちぎれるので、包丁を使う手間いらず。
レタスは外側の葉を利用するのもgood!
   
 
 
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マグカップヨーグルトケーキ

316kcal

5分以内


マグカップヨーグルトケーキ

ポイント
マグカップ1つでできるお手軽カップケーキ。もこもこ膨らむので、大き目のマグカップを使うのがポイント。
ヨーグルトの酸味と、とろけるバナナの甘味がくせになる?朝食にもおやつにもぴったり。
 
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レンジで
トマトスクランブルエッグ

103kcal

10分以内


お手軽!トマト味のシーフードスープ

ポイント
ほどよい酸味のトマト入りスクランブルエッグ。
トマトの種は、しっかり取らないと水っぽくなりますが、気にならない方や「トマトの種を捨てるのがもったいない!」という方はそのまま入れて作っても!
 
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