トップページ 時短レシピ ヨーグルトレシピ ヨーグルトレシピ ツナときゅうりのヨーグルトサンド 調理時間10分以内 エネルギー353.4kcal/人 POINT ・具材を用意するのが大変な上に、挟むときにばらばらになりやすいサンドイッチも、ヨーグルトと混ぜ合わせるとまとまりやすくなり、作りやすく食べやすいので朝食にオススメです。 ・ツナやヨーグルトでたんぱく質を補い、炭水化物であるパンで朝のエネルギーチャージをしっかりと行いましょう。 スティックフレンチトースト 調理時間10分以内 エネルギー239.8kcal/人 POINT ・フレンチトーストをスティック型にすることで、卵液をしみ込ませる時間が短縮されます。また、一口サイズに切るとより食べやすくて忙しい朝でも食べやすくなります。 ・卵、ヨーグルトでたんぱく質やカルシウム、ビタミンAなど成長期に欠かせない栄養素もしっかり摂ることが出来ます。 新じゃがのソテー～ヨーグルトオーロラソース～ 調理時間10分以内 エネルギー98.3kcal/人 POINT ・じゃがいもを焼いて手作りのソースにディップしていただく簡単レシピです。 ・定番のオーロラソースにヨーグルトを加えることでまろやかな仕上がりになります。 ・じゃがいもに含まれるビタミンCは加熱しても壊れにくいという特徴があります。 フルーツヨーグルトサラダ 調理時間10分以内 エネルギー80.3kcal/人 POINT ・サラダと聞くと塩気のあるドレッシングが定番ですが、ヨーグルトと合わせることでデザート感覚で美味しくいただけます。 ・グレープフルーツのビタミンCやトマトのリコピンで疲れ知らずの体作りに役立ちます。 バナナと水菜のヨーグルトスムージー 調理時間5分以内 エネルギー140kcal/人 POINT ・手軽で食べやすいバナナとクセの少ない野菜、水菜をヨーグルトと合わせた簡単スムージーです。 ・水菜はスムージーにすることで量もたっぷりと摂ることが出来ます。 ・野菜や果物の食物繊維とヨーグルトの乳酸菌で腸内環境の改善を応援する1品です。 時短レシピ一覧に戻る
