ワールドカップブラジル大会ついに開幕しましたね！毎日W杯の話題がメディアで取り上げられ、世界中がサッカーで盛り上がっている感じがしますね。

さて、先日W杯への壮行試合となったキプロス戦を観戦したある育成年代の関係者から、海外の選手の体がしっかりしていた事が印象的だったという感想を聞きました。（個人的には日本代表選手たちいずれもそん色ないように思うのですが）そして、育成年代から食事の大事さを理解させる指導が重要だとも言われ、おっしゃる通りだと思いました。

身長を伸ばす、大きな影響力は遺伝的要素だと言われています。つまり、どんなに努力しても叶わないところはあるのですが、たとえ身長が希望通りでなくても、ケガをしない（しにくい）丈夫な体にするとかは、努力が及ぶところです。
例えば、

• レギュラーになりたい！
• 速く走れるようになりたい！

など、具体的な夢が見えてきたらチャンスです。なぜって？『食べたもので身体は作られるし、食べたものがエネルギーの素だから』です。サッカー熱が上がっている今がチャンスです。

『ご飯をお代わりする』、『嫌いな野菜も少しなら食るようにする』、『のどが渇いても、甘い飲み物ばかりに手が伸びないようにする』など小さな目標を作って、食習慣を見直してみましょう。日本代表の中では、食事に人一倍気を配っている選手もいます。